ハーブティー専門店「e－ティザーヌ」店長のブログ

多方面から、体脂肪を減らす知恵を満
体脂肪を減らしてキレイになる
これならできる!いつでもどこでも簡単ダイエット

「体脂肪」という言葉を見かけると
ついつい、反応してしまいますが
体についた脂肪をすっきりさせたいと
常に願っているのですから
当たり前と言えば、当たり前です


さて、最近販売を開始したこの本
手帳位の大きさで、カバンにいつも入れておくことが出来ます

毎日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが良ければ
体重が増えないというのは、理屈では分かっても
なかなか美味しいものには逆らえない

そんな心理をしっかり理解しつつ、
生活に取り入れやすい、ちょっとした工夫が満載です



たとえば、甘いものは、必ず食事の後に食べる

すでに有る程度の満腹感があれば、
スイーツを沢山食べてしまう心配ありませんよね


食事の時はまずは野菜を食べて
空腹感を少し和らげておく

うんうん、なるほど．．．．


バックに常に入れておいて
「今日は特別だから．．．」とついつい脱線しそうな時に
取り出して、自分を戒める方法もいいかもしれませんね